Se regarder
05/03/07 18:28
Cet
exercice simple demande une attention continue. C’est
pourquoi je vous invite a décider avant de le commencer
de limiter une période de temps ou vous allez le
tester.
Imaginez que vous pensés ne vous appartienne pas. Vous êtes un spectateur qui vous regarde penser. Ca peut paraître difficile mais ça ne l’es pas vraiment, il vous suffie de visualiser au dessus de votre corps physique vous observant comme si vous regardiez un film.
L'intérêt de ce jeu, c’est que tout les “souci” auquel on donne tant d’importance vont vous paraître bien moins important voir risible ! Vous allez voir tout le stress que vous procure certaine pensée n’a pas réellement lieu d'être.
Et surtout les pensées qui tournent en boucle vont s'arrêter car vous ne leur donnerez plus d’importance.
Un exemple : Vous êtes en retard pour aller au travail vous vous dépêchez tout en vous imaginant ce que vas vous dire vos collègues, en créant même une projection de ce qu’il pourrait penser de vous ! N’es pas amusant de voir a quel point on se complique la vie !
Si a force de pratiquer cet exercice il devient un automatisme votre vie sera certainement plus légère. A vous d’avoir suffisamment de rigueur.
Imaginez que vous pensés ne vous appartienne pas. Vous êtes un spectateur qui vous regarde penser. Ca peut paraître difficile mais ça ne l’es pas vraiment, il vous suffie de visualiser au dessus de votre corps physique vous observant comme si vous regardiez un film.
L'intérêt de ce jeu, c’est que tout les “souci” auquel on donne tant d’importance vont vous paraître bien moins important voir risible ! Vous allez voir tout le stress que vous procure certaine pensée n’a pas réellement lieu d'être.
Et surtout les pensées qui tournent en boucle vont s'arrêter car vous ne leur donnerez plus d’importance.
Un exemple : Vous êtes en retard pour aller au travail vous vous dépêchez tout en vous imaginant ce que vas vous dire vos collègues, en créant même une projection de ce qu’il pourrait penser de vous ! N’es pas amusant de voir a quel point on se complique la vie !
Si a force de pratiquer cet exercice il devient un automatisme votre vie sera certainement plus légère. A vous d’avoir suffisamment de rigueur.
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